菜谱笔记:吃对了糖水,能够宁心安神,睡眠质量鲜明变好,做法还没难度

菜谱笔记:吃对了糖水,能够宁心安神,睡眠质量鲜明变好,做法还没难度

澳门新美高梅官方网址 1

夏季吃什么解暑?夏季天气炎热,高温天气不断,这个时候不妨喝碗甜品消消暑,那么夏季解暑甜品有哪些呢?今天小编特意为你推荐7款夏季解暑甜品的做法,这些甜品简单易做,不仅美味,还能防暑,你不妨来试试。

冬天原本就干燥,结果被风一吹

最近不知道是啥原因,我经常都睡不好,可能年纪大了,可能人老了,可能太成熟了…哈哈哈…大晚上很容易醒,不管是什么原因造成,睡不好或者失眠确实是个问题,我一时半刻的也没想到什么对策,直至前几天见到新鲜莲子出现在市场上,我就想起一直想做的一款糖水(缘于在一酒店曾吃过),马上在25块一斤的高价下买了一点,在家里重温了这个简单美味的甜品,那天是晚上吃的,早上醒来,觉得有点不可思议,咦,怎么睡得这么好呀,奇怪了

澳门新美高梅官方网址 2

整个人更是干燥得人人嫌弃——

澳门新美高梅官方网址 3

1、椰汁西米芒果捞

唇干口燥、皮肤发干,头发发涩,老了好几岁…

椰汁莲子是真的超级好吃,只有三种材料,莲子面面糯糯的口感,椰浆的香与蜂蜜的清甜,想起来都是回味无穷,做法看上去过于简单,莲子蒸熟了,拌上椰浆、蜂蜜,就这样而已,但花费的时间全耗在去莲子芯与莲子衣上面去了,但吃只不是区区几分钟的事,这个甜品可用于个人喜爱的其他材料上,如红豆、芋头;莲子的功效是补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神,心悸失眠的人士适量多吃点,对睡眠非常有利

材料:椰汁200克,芒果50克,芒果酱10克,西米50克,炼乳10克,冰块3块。

澳门新美高梅官方网址 4

澳门新美高梅官方网址 5

做法:西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰块、芒果酱即可。

你以为光喝老火靓汤就能滋润回来?

椰汁鲜莲子

功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心脏病和肿瘤。

天真!你还要需要它们!

主料:莲子200克

2、冰镇水果酸奶

澳门新美高梅官方网址 ,▽

辅料:蜂蜜30克,椰浆2/3碗

材料:酸奶250毫升;炼乳两勺;香蕉一根;猕猴桃一个;小番茄三个;葡萄干等适量干果;白糖一勺。

澳门新美高梅官方网址 6

澳门新美高梅官方网址 7

做法:将猕猴桃切成小块,小番茄对半切开,两种水果混合后拌上砂糖备用。用勺子将放入碗中的香蕉捣成泥,再加入酸奶、炼乳和适量食盐。将拌好的猕猴桃和小番茄也加入进来,最后撒上干果。食用前先冰镇一下,口味更佳。

没错,除了老火靓汤,你还需要糖水的滋润

各材料,鲜莲子去芯,椰浆是无糖的

功效:酸奶在夏季食用,不仅清凉解暑,更有增加肠道内益生菌含量,减少因食用变质食物导致腹泻等肠道疾病的机会。

所以大巫女我为大家准备了12款操作简单的糖水

澳门新美高梅官方网址 8

澳门新美高梅官方网址 2

好让你们恢复靓丽青春~

鲜莲子冷水入锅蒸15分钟

3、桂花牛奶红豆沙

澳门新美高梅官方网址 10

澳门新美高梅官方网址 11

材料:红豆一小碗,冰糖一块,糖桂花,牛奶适量。

澳门新美高梅官方网址 12

让熟莲子晾凉

做法:红豆先用冷水浸泡一夜,用清水冲一遍,烧开一锅水,倒入红豆水开后煮2分钟,然后将红豆捞出,弃掉第一遍煮的水,重新在锅中加清水,倒入红豆,水量为红豆的1-1.5倍,放入一块冰糖,大火烧开,转中小火煮至红豆绵软出沙,汤汁渐浓即可关火;将晾凉的红豆沙盛入密封碗内,放入冰箱冷藏,吃时加适量牛奶,再加适量糖桂花搅拌均匀即可。

0 1

澳门新美高梅官方网址 13

功效:香甜绵软,入口清凉,夏日的解暑佳品。

鲜木瓜炖奶

把莲子的那层淡红色的莲子外膜(只为口感好点,也可以不去掉)

4、椰汁相思糕

功效:美颜、丰xiong

澳门新美高梅官方网址 14

材料:荸荠粉75克,淀粉15克,澄粉23克,椰浆400克,红豆粒240克,细砂糖、香草精少许

材料:木瓜、鲜奶、冰糖

莲子放冰箱冰一个小时左右

做法:荸荠粉、淀粉、澄粉、椰浆、香草精拌匀成糊状备用;将椰浆140克、清水460克、细砂糖入锅中煮沸腾加入红豆粒再次煮开离火煮至糊糊状,然后加入拌匀的荸荠粉、澄粉等搅拌均匀成膏状,用蒸屉大火30分钟蒸熟;蒸好后放凉入冰箱冷藏,切条即可食用。

步骤:

澳门新美高梅官方网址 15

功效:清凉、爽口、香甜,是适宜夏季食用的上等甜品。

1.将木瓜去皮、去籽,切成小块

加入冰过的椰浆

澳门新美高梅官方网址 2

2.往锅内倒入水,放入木瓜、冰糖,中火煮开

澳门新美高梅官方网址 17

5、桂花龟苓膏

3.煮开后转小火,继续煮5-8分钟

注入蜂蜜

材料:龟苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克。

4.倒入牛奶,搅拌均匀,煮1分钟左右即可

澳门新美高梅官方网址 18

做法:先将龟苓粉用25克凉开水化开。然后加入75克热开水,搅拌均匀后放入冰箱冷藏室,约20分钟后取出。食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。

澳门新美高梅官方网址 19

所有材料拌好,即可食用

功效:龟苓膏能清热解毒、滋阴补肾,特别适合消暑,对于暗疮、痘痘等也能有效调理。蜂蜜有解毒、养阴、美容等多重功效。搭配食用,口感极佳,而且能有效地清热、解毒,解除夏季的燥热。

0 2

澳门新美高梅官方网址 20

6、蜜汁西瓜捞

木瓜银耳糖水

简单又美味的甜品,不简单的功效,不管你是不是失眠,都应该多吃点

材料:西瓜14个,糯米小圆子半包,蜂蜜、白砂糖、水适量

功效:滋养、去燥热

做法:锅中放水,将超市中买来的糯米小圆子倒入水中煮熟后捞出,过凉水淘净后捞出沥水备用;西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,注意将籽清除干净,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁;将西瓜汁与糯米团子混合拌匀,食用时放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可,放入冰箱中冷藏一下口感更好哦!

材料:木瓜、银耳、冰糖

功效:西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;有助于治胸膈气壅,满闷不舒服,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。

步骤:

澳门新美高梅官方网址 2

1.银耳泡发,撕小片,备用

7、酸奶桃树油

2.木瓜去皮去籽,切块备用

材料:冠益乳50g、天然桃树油50g、冰糖。

3.将银耳放入沸水中煮至软糯,放入木瓜和冰糖,小火煮20分钟即可

做法:将天然桃树油泡10个小时,然后洗净杂质,加入纯净水与冰糖,烧开后熬制10分钟,关火起锅。放置冷却后,放入冰箱冷藏2小时,取出加入冠益乳即可食用。

澳门新美高梅官方网址 22

功效:天然桃树油有清热润肺之功效,加入酸奶,口感爽滑微甜,是夏季清热解暑的绝佳甜品。

0 3

番薯糖水

功效:滋阴止咳、润肺化痰

材料:番薯、姜片、红糖

步骤:

1.姜片放入锅中,加入适量清水,熬煮

2.番薯去皮切块备用

3.将番薯放入之前熬煮的姜水中,开大火煮沸,放入红糖。转小火熬煮至番薯变软即可

澳门新美高梅官方网址 23

0 4

红酒炖梨

功效:美白、抗氧化

材料:红酒、梨、冰糖、桂皮

步骤:

1.将梨洗净,用刀削掉外皮,然后在表面划上几刀

2.将冰糖、桂皮放入锅中,加入葡萄酒,用小火慢慢煮至冰糖完全融化

3.将梨子整个放入红酒中,继续用小火煮15分钟

4.其间注意不时给梨浇汁和翻身,让梨充分浸泡在酒汁中

5.待梨软烂,与红酒差不多同色时,将梨捞出装盘

澳门新美高梅官方网址 24

0 5

玫瑰鲜奶

功效:美容安神

材料:牛奶,干玫瑰,蜂蜜

步骤:

1.用小火煮牛奶,一分钟后加入玫瑰花

2.煮至玫瑰花褪色,锅内冒小泡泡后关火

澳门新美高梅官方网址 25

0 6

橘子糖水

功效:止咳润肺,补充维C

材料:橘子,冰糖

步骤:

1.剥开桔皮,分成瓣,去净经络

2.将橘子焯水,捞出备用

3.在干净无油的汤锅中放入适量水,加入冰糖,大火熬化

4.放入橘子,中小火煮5分钟,关火

5.将煮好的糖水橘子趁热装入消过毒的玻璃瓶中,盖紧盖子,立即倒扣放置

澳门新美高梅官方网址 26

0 7

莲子百合红豆沙

功效:清心养神、健脾益肾

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图